10 razlogov za redno rekreativno plavanje

VSAJ 10 RAZLOGOV ZA REDNO REKREATIVNO PLAVANJE

Vabljeni na termalno sprostitev in redno rekreacijo za krepitev imunskega sistema. Plavanje je namreč odlična rekreativna dejavnost za ljudi prav vseh starosti. Rekreativno plavanje vam lahko zagotovi stalno vadbo in je dober način za sprostitev in dobro počutje.

Preverite, zakaj priporočamo redno rekreativno plavanje in kako vpliva na vaše počutje.

1. Plavanje v bazenih s termalno vodo je sproščujoča in mirna oblika vadbe s številnimi koristmi. Termalna voda v Snoviku je namreč naravno zdravilno sredstvo. Voda je odlična, primerna za plavanje in seveda pitje, prav tako blagodejno vpliva na kosti, kožo in prebavo. In ne samo to, prim. prof. dr. Kraševec pravi, da je voda primerna za kurativne in preventivne namene. Pomaga zlasti pri kroničnih degenerativnih obolenjih hrbtenice in gibal, revmatizmu, artrozi in po operativnih posegih.

2. Krepi vzdržljivost, mišično moč in kardiovaskularno kondicijo. Med plavanjem se krepijo vaše mišice nog, ramenskega obroča in hrbta ter prsne mišice, stabiliziramo pa tudi mišice trupa. Katera od teh mišičnih skupin bo bolj delala, pa je odvisno tudi od tega, katera tehnika plavanja vam najbolj ustreza.

3. Pomaga ohranjati zdravo telesno težo, zdravo srce in pljuča.

4. Odstranjuje del stresa z vašega telesa. Če se boste med plavanjem osredotočili na tehniko, enakomeren ritem ter pravilno dihanje, boste zlahka odmislili vse druge težave, ki vas tarejo. Prisluhnili boste svojemu telesu in se ukvarjali le sami s sabo ter tako vsaj za eno uro, ki jo boste preživeli v vodi, pozabili na skrbi.

5. Plavanje je odlična vadba, saj morate celotno telo premikati proti uporu vode. Vaše telo v vodi skorajda lebdi in ker se vam ni treba boriti z gravitacijo, je obremenitev vaših sklepov in kosti toliko manjša.  

6. Skrbi za izboljšanje koordinacije, ravnotežja in drže, fleksibilnosti telesnih funkcij.

7. Zagotavlja dobro terapijo z majhnim učinkom za nekatere poškodbe in stanja.

8. Zagotavlja prijeten način za hlajenje na vroč dan.

9. Plavanje je tudi odličen način za ohranjanje stalne kondicije in nasploh življenjske forme.

10. In naj bo tudi priložnosti za sklepanje novih prijateljstev, dobro voljo in pozitivno razmišljanje.

In še zadnji nasvet, enostavno se prepustite vodi in preprosto uživajte.